こんばんは
京橋店の肥後です。
最近、寒くなったり暖かくなったり
気温の寒暖差が激しいですよね
気温の変化で体調を崩さないように、気をつけていきましょう！
私は、実は朝も夜も納豆を食べるほど
納豆が大好きなんですが、皆さんは好きですか？
結構好き嫌い分かれる納豆なので、私が今から嫌いな人には少しでも納豆が好きになって貰えるように！
好きな人にはもっと好きになって貰えるように！
納豆について今日はお話させて頂こうかと思います
○納豆とは
大豆（だいず）を発酵（はっこう）させて作る食べ物です。
○納豆に含まれる美容の栄養素
▼ダイエットに効果があるとされる栄養素
ナットウキナーゼ・・・糖の代謝の改善
ビタミンB2・・・代謝に必須
たんぱく質・・・筋肉を作る
納豆菌・・・腸内環境を改善する善玉菌
食物繊維・・・善玉菌のエサになる、糖質・脂質の吸収抑制
▼美肌に効果があるとされる栄養素
ナットウキナーゼ・・・血流改善
イソフラボン・・・シミ、シワ、たるみ予防に期待
ポリグルタミン酸・・・肌の保湿機能を改善
納豆菌・・・腸内環境を改善する善玉菌
食物繊維・・・善玉菌のエサになる
ちなみに、ダイエット効果と美肌効果があるのは朝と夜に食べるといいそうです
○ダイエット効果？
納豆はカロリーを抑えつつ、たんぱく質を効率良く摂取できます。 たんぱく質は筋肉の材料となるため、ダイエット中は意識して取り入れたいもの。 納豆の摂取とあわせて運動を行えば、筋肉量が増え基礎代謝が向上し、痩せやすい身体を作ってくれます。
どうですか？
少しでも、好きになってくれましたか？
納豆にはたくさん種類があるので、
お好きな納豆を見つけてみてください
サイズも様々なので、自分好みの納豆を見つけるの楽しいかもしれません*･
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