体の冷え

こんばんは🌙
天王寺店の安です🍀
　
最近雪が降り出してすごく冷えてきましたね❄️
足の先から冷えて手足がキンキン…😵

皆さん朝ごはんは食べますか？
朝ごはんを食べると内臓が活動的になり
体温は上昇します🔥
朝時間がない時は、お味噌汁一杯でもいいので朝はしっかり食べて体を温めましょう😊

朝ごはん以外でも体が温まる食材があるのでご紹介します😌

皆さんもご存じだと思いますが
チョコレートとココアに含まれるカカオには血管拡張作用があるポリフェノールとテオブロミンという成分が入っています☝️
また、ココアはホットで飲むことで体を温めお茶やコーヒーに比べてその効果が持続します☺️

辛味成分であるアリシンには血流改善効果がある成分に変わります。
この成分は水に溶けやすいので玉ねぎの茹で汁をスープにするとよりいいですよ😊✨

また、体を冷やしてしまう食べ物があり(主に夏野菜)
きゅうりやトマト、大根などは煮たり蒸したりして食べると体が温まりますよ(*´꒳`*)

できるだけ体は冷やさないように温めましょう😚🍀