今日も暑い中お疲れ様です☀☀天王寺店の加藤です🏝️🌈
毎年この時期になると、暑すぎて動きたくなくなリますよね💦
熱中症もこわいので、今からしっかり体力づくりをして、夏に負けない体を食事からも意識しましょう〜🔥
😙豚肉
暑さから来る疲労や倦怠感を軽減してくれたり、タンパク質、ビタミンB1も多く含みます！
😙納豆
調理なしでそのまま食べれるのもラクにとれて私も好きです！ビタミンB1.カリウムも含まれてますので、たくさん汗をいた日は食べたいですね！
😙ぬか漬け
野菜のぬか漬けは、ビタミンB1、塩分、乳酸菌が多く含まれているので、
熱中症対策＋腸内環境にもベスト食材です！
食欲がない時でもお茶漬けで食べやすいですよね！
😙モロヘイヤ
カリウムが豊富なので、胡麻和えなどで毎日摂りたいパワーフードですね！
😙うなぎ
好き嫌いが分かれますし、特別なときにしか食べないイメージですが、ビタミンB1だけでなく
ビタミンｃビタミンＡも含んでいる夏のスタミナ食材です！
水分補給に加えて、日頃から食べる食材にも気をつけて、この暑い夏を乗り切りましょう❗🧚🏝️
