今日も暑い中お疲れ様です京橋店の加藤です
毎年この時期になると、暑すぎて動きたくなくなリますよね
熱中症もこわいので、今からしっかり体力づくりをして、夏に負けない体を食事からも意識しましょう〜
豚肉
暑さから来る疲労や倦怠感を軽減してくれたり、タンパク質、ビタミンB1も多く含みます！
納豆
調理なしでそのまま食べれるのもラクにとれて私も好きです！ビタミンB1.カリウムも含まれてますので、たくさん汗をかいた日は食べたいですね！
ぬか漬け
野菜のぬか漬けは、ビタミンB1、塩分、乳酸菌が多く含まれているので、
熱中症対策＋腸内環境にもベスト食材です！
食欲がない時でもお茶漬けで食べやすいですよね！
モロヘイヤ
カリウムが豊富なので、胡麻和えなどで毎日摂りたいパワーフードですね！
うなぎ
好き嫌いが分かれますし、特別なときにしか食べないイメージですが、ビタミンB1だけでなく
ビタミンｃビタミンＡも含んでいる夏のスタミナ食材です！
水分補給に加えて、日頃から食べる食材にも気をつけて、この暑い夏を乗り切りましょう
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