こんばんはー
京橋店東江です
こんばんは〜今日も風が冷たい…顔も手も冷ぇ冷ぇ〜
京橋店森田です
最近皆さんどんどんリモートも増えパソコンを使う毎日…
「毎日パソコンを使っているせいで肩コリがどんどん酷くなる…
」
「忙しくてマッサージに行く余裕もないから肩コリを自分でなんとかする方法を知りたい
」
このように…辛い肩コリを自分で改善したいと思っている方も多いのではないでしょうか
肩をぐるぐる回したり気がついたときにストレッチする事も大切です
まず大切なのは
肩甲骨周りの血行を良くすることです
今日は簡単にできるストレッチを紹介しますね
手順
①両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように、前から後ろに回します。これを30秒間行います。
②反対に、肘を後ろから前に回します。これを30秒間行います。
ポイント
・両手を肩につけて、肩甲骨の動きを意識して回す。
・肘は耳の近くを通るように大きく回す。
肩コリを改善させる一番の近道は、肩甲骨周りの血行を良くすることです
皆さんも思い出した時に
このストレッチをしてみてくださいね
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