夏の食べ物

お役立ち情報

こんばんは
天王寺店の中嶋ですニコニコラブラブ

毎日ジメジメ暑いですね炎炎炎

こんなに暑いと冷たい食べ物が欲しくなりますが皆さんは何を思い浮かべますか?カキ氷やしの木

冷たくて美味しい食べ物は、たまには良いけど毎日は絶対に控えたい食べ物です!!

毎日は絶対に控えたい食べ物

氷菓子(アイス・かき氷)

トロピカルカクテル氷菓子(アイスやかき氷ですね)
身体を冷やすだけではなく味を感じにくい為、甘味料が多く使われています注意
エネルギーを消費できずにいると太りやすい体質になってしまいますよアセアセ

ゼリー

トロピカルカクテルゼリー
バテ気味の夏にとても食べやすく美味しいですねキラキラ
こちらも冷やして食べる為、甘味料が多く使われています!!

更に独自の食感を出す為に添加物が多く使われているので、腸内環境の為にも控えたいですねちょっと不満タラー

どうしてもこの食感が、という時は寒天で作ったゼリーがいいです!!
食物繊維を一緒に摂ることができ腸内環境に優しいですキラキラ

フルーツ缶

トロピカルカクテルフルーツ缶りんごスイカぶどう
フルーツはビタミン、ミネラル、食物繊維の腸内環境に優しい栄養素が含まれていますが、缶詰になるとシロップに、かなりの甘味料が含まれているので控えたいですねアセアセ
それでも、どうしても食べたい時はプレーンヨーグルトと一緒に食べるのがオススメです!!OK

たとえNGな食べ物でもアレンジする事で摂りやすくなりますね流れ星

夏を乗り切るためにも、食べたいものをバランス良く食べてバテないようにしましょうねイルカキラキラ

中嶋クローバー 

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