こんばんは
京橋店の安です
一気に寒くなりお鍋が食べたくなる時期になりましたね
お鍋の種類によっては効果もさまざまなので
いくつかご紹介したいと思います
ダイエットや美容効果のある水炊き鍋
鶏ガラスープに鶏肉・好きな具材を加えて作る水炊き鍋
鶏ガラを煮込んで作るスープにも、鶏肉の皮にもコラーゲンたっぷりで、野菜とキノコなどのヘルシー食材で、カロリーも控えめでダイエット中にもおすすめの鍋ですよ
これにプラス豆乳で美肌効果UP︎
美白効果のあるトマト鍋
トマトはアンチエイジング効果が高く
美肌や美白を目指す女性が取り入れている食材です
プラスビタミンEを多く含むかぼちゃやほうれん草は
リコピンの吸収作用を助けるのでおすすめですよ
美容と健康効果のある味噌鍋
発酵食である味噌は栄養がたっぷり入っています
味噌を取ると乳がん発生率の減少になり、美味しく健康や美容効果も期待できます
そこにわかめやネギで食物繊維がUP︎
納豆を加えて乳酸菌を増やすと腸内環境を整える効果も期待できます
美肌や疲労回復効果のあるキムチ鍋
キムチには乳酸菌が含まれているので疲労回復効果が期待できます
また、唐辛子に含まれるカプサイシンは血行を良くし
新陳代謝も高めれるので美肌へ繋がります
豚肉をよくいれると思いますが
豚肉は疲労回復やイライラした気持ちを落ち着かせ美肌が高まります
お鍋の種類がいっぱいありすぎて迷っちゃいますね
体調やお肌の悩みによって味を変えていくと
飽きず美味しくいただけますね
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