こんばんは
京橋店の中嶋です
新年度に入って早くも1ヶ月半が経ちましたね
街を歩いていると新社会人の方とすれ違い
元気だなと嬉しくなります
私にもそんな時はあったはず（笑）
皆さんはストレスが溜まった時、疲れた時の
発散方法ってありますか
食に走る人・とにかくお酒な人・
友達とワイワイ騒ぐ等々・・・
人それぞれだと思います
その中でも私達はお仕事上
『食に走るタイプ』がストレス発散方法の方に
気をつけて頂きたい食べ方を
お伝えしたいと思います
サラダだけ
おにぎりだけ
パンだけ
お菓子だけ
栄養的に完全に偏ってますよね
一時的な満腹感はありますが偏っていて
すぐに空腹になります
糖質がメインの食事は腹持ちが悪く
脂肪を蓄積しやすかったり
糖質が多いため眠気やダルさを感じやすくなります。
1人で食事を済ませる事が多い方は
自分の好きな物しか食べなくなる習慣がつきやすいので、お気をつけ下さい
そして特に疲れた時は甘い物を無性に食べたくなるものです
そんな時はこんな物に置き換えて
食べてみてください
◉焼き芋
◉干し芋
◉フルーツ
◉チーズ
◉バナナ
など、いかがでしょう
以外と近くにある食材で調節が出来るのです
ストレスは溜め込むと大変なので
その都度発散したいですね
私の1番のストレス発散方は
ひたすら寝る事です。
この夏
本気で痩せたいと思っている方
是非アンシャルムのボディエステの体験に
ご来店くださいませ
中嶋
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