リンパマッサージ

こんばんは🌙
天王寺店の安です🍀
　
ここ最近、むくみや肩こりがひどくてリンパマッサージを始めました( ´ ▽ ` )

リンパは血管と同じように体中を巡っており、流れるリンパ液には体内の老廃物や体内に入った細菌やウイルスを外に排出する役割があります😌
このリンパの流れが悪くなるとむくみや肩こりなどの症状が出るのです😣💦
リンパの流れを促進させるためには運動や体を温める事も大事ですがリンパマッサージも効果的ですよ🫶🏻

私がお家でやっているリンパマッサージをご紹介します♪

❶鎖骨の上に窪みを体の外側から中心に向けてゆっくり揉みます。

❷首横の上部から体の下側に向かって優しくさすります。

❸ふくらはぎからもも裏へ向かって優しく流します。

マッサージをする時はボディクリームかオイルを使って皮膚を傷つけないようにしましょう😊

⚠️リンパ節を強く押したり揉みすぎないように☝️
リンパ節は強く押すとダメージを与えてしまい余計に巡りが悪くなります😵
また、お風呂に浸かりながらマッサージするのも控えましょう😣
水圧により大きな力がかかろので、逆効果となります💦
お風呂上がりの血行がいい時や温めてからのケアが効果的です✨✨